Tupakaton elämä sisältää yksinkertaisen ja käytännöllisen menetelmän, joka on auttanut monia ihmisiä lopettamaan tupakoinnin ja nuuskan käytön pysyvin tuloksin. Täältä saat vinkkejä siihen, miten voit suunnitella vieroituksen viikko viikolta, miten valmistaudut lopettamiseen, mitä aktiivisia toimenpiteitä tarvitaan onnistumiseen ja miten pysyt tupakattomana sen jälkeen. Uppsalan läänin maakäräjillä kehitetty menetelmä on tuottanut erittäin hyviä tuloksia.

Tämä on uusi, uudistettu versio aiemmasta menestyksestä, Savuton elämä, jota on myyty 15 000 kappaletta. Tupakaton elämä on suunnattu kaikille tupakan käyttäjille - sekä nuuskan käyttäjille että tupakoitsijoille.

Kirjaa voi lukea sekä itsenäisesti että ohjaajan kanssa ryhmässä tai yksilöllisessä kontaktissa. Saat tärkeää tietoa, harjoituksia, vinkkejä ja tarkistuslistoja. Ryhmien ohjaajille on saatavilla kirjaan liittyvä ohjaajan opas. Siitä saat tukea työsi suunnitteluun ja toteutukseen.

Tietoa kirjoittajista
Margareta Pantzar on laillistettu psykologi, jolla on 20 vuoden kokemus tupakanvieroituksesta ja menetelmäkehityksestä alalla. Hän työskentelee Uppsalan läänin maakäräjien kansanterveysyksikössä.

Kirjasta sanottua
"Tämä uusi painos antaa modernimman ja lukijaa houkuttelevamman vaikutelman raikkaalla ulkoasullaan ja hieman hauskemmilla kuvituksillaan. Nyt se on suunnattu myös sekä tupakoitsijoille että nuuskasta riippuvaisille, eikä puhuta vain "sinusta ja savukkeistasi", vaan myös nuuskan käytön lopettamisesta. Sana tupakointihimo on muuttunut nikotiinihimoksi. Ajankohtaisia nikotiinilääkkeitä tupakanriippuvuuden avuksi esitellään. Mutta tärkeintä on, että tässä esitellään helposti ymmärrettävä, käytännöllinen menetelmä, joka tuntuu psykologisesti oikealta sekä niille, jotka haluavat lopettaa itsenäisesti, että ryhmille ohjaajan kanssa." BTJ-vihko 2010:21, lehtori Ulla Britt Westelius

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Margareta Pantzar
Kustantaja: Liber
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 96 sivua
Painos: 3
Mitat (lxkxs): 148x210x7 mm
Paino: 130 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789147099948
SKU: 797955