Voimaharjoittele ilman välineitä missä ja milloin tahansa. Pääse huippukuntoon ja voi hyvin samalla! Paras harjoitusväline on aina mukanasi: oma kehonpainosi.

Tässä kirjassa esitellään yli 100 harjoitusta ja lukuisia variaatioita, joita voit vaihdella ja uupua kunnolla. Harjoitusohjelmat on suunniteltu eri tavoitteisiin, ja saat myös ruokavalio-ohjeita, jotka auttavat sinua saamaan haluamasi vartalon.

Harjoittelu ei ole koskaan ollut näin helppoa!

Ingo Froböse on työskennellyt yli 30 vuotta maailman suurimmassa urheiluyliopistossa, Deutsche Sporthochschule Kölnissä. Yhdessä tutkijakollegoidensa kanssa hän on kehittänyt harjoitusohjelmia, jotka sopivat kaikille tavoitetasoille, olitpa sitten huippu-urheilija, kuntoilija tai vapaa-ajan urheilija.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Ingo Froböse
Kääntäjä: Martin Haake
Kuvittaja: Martin Haake
Kustantaja: Tukan Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 160 sivua
Painos: 1
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789181163926
SKU: 726619