Kokeneet talviuimarit ovat aina tienneet sen, ja nyt tutkimus on vahvistanut: luonnossa oleskelu ja ympäri vuoden uiminen tekee hyvää sekä keholle että mielelle. \"Wild swimming\" on noussut kansainväliseksi kansanliikkeeksi.

Helena Kubicek Boyen kauniissa ja tunnelmallisessa kirjassa opit, mitä kehossa ja mielessä tapahtuu, kun uimme kylmässä vedessä. Kirjailija antaa sinulle myös henkisiä strategioita, joita voit hyödyntää, kun kylmyyden kohtaaminen tuntuu vastenmieliseltä, vinkkejä varusteista ja siitä, miten saat nopeasti lämmön takaisin uinnin jälkeen. Mikä oikeastaan houkuttelee jääkylmiin ulkouinteihin? Voisiko se olla mahdollisuus rauhoittua ja saada hetki kohdata itsensä? Tuntea itsensä rohkeaksi, vapaaksi ja vahvaksi? Tulla melkein hurmioituneeksi energiasta ja endorfiiniryöpystä? Riippumatta siitä, mikä syy on, useat kirjan Wild Swimming äänet todistavat sekä fyysisistä että psyykkisistä terveyshyödyistä. Yhteistä heille kaikille on, että he ovat tulleet nautinnollisesti riippuvaisiksi uinneistaan rannoilla ja kallioilta, pienissä metsäjärvissä ja kaupunkien lähellä olevilta laitureilta.

Wild Swimming -kirjassa talviuimari ja psykologi Helena Kubicek Boye tutkii, mikä saa ihmisen uhmaamaan vaistomaista vastustusta ulkona uimiseen jopa keskellä talvea. Lyhyen katsauksen kautta uimisen historiaan Helena kertoo, mitä kehossa ja mielessä tapahtuu, kun uimme, millaisia henkisiä strategioita voit käyttää kylmyyden kohtaamiseen, mitä kannattaa huomioida varusteissa ja miten saat nopeasti lämmön takaisin uinnin jälkeen. Ja muista: kylmä uinti vahvistaa elämää.

Helena Kubicek Boye on laillistettu psykologi, KBT-terapeutti, mindfulness-ohjaaja, uniasiantuntija ja sekä tietokirjojen että jännitysromaanien kirjoittaja. Hän on myös intohimoinen \"wild swimmer\" eikä ole ollut flunssassa sen jälkeen, kun aloitti kylmäuinnin.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Helena Kubicek-Boye
Valokuvaaja: Gabriella Dahlman
Kustantaja: Polaris Fakta
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 124 sivua
Mitat (lxkxs): 153x198x14 mm
Paino: 285 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789189215702
SKU: 758230