Mikä oikeastaan houkuttelee kylmiin ulkouinteihin? Voisiko se olla mahdollisuus rauhoittua ja kohdata itsensä? Tuntea itsensä rohkeaksi, vapaaksi ja vahvaksi? Tulla melkein hurmioituneeksi energiasta ja endorfiiniryöpystä? Oli miten oli, useat Wild Swimming - uiminen elämälle -kirjan äänet todistavat sekä fyysisistä että psyykkisistä terveyshyödyistä. Yhteistä heille kaikille on, että he ovat tulleet nautinnollisesti riippuvaisiksi uinneistaan rannoilla ja kallioilta, pienissä metsäjärvissä ja kaupunkien lähellä olevilta laitureilta.

Kauniissa ja tunnelmallisessa Wild Swimming - uiminen elämälle -kirjassa talviuimari ja psykologi Helena Kubicek Boye tutkii, mitä kehossa ja mielessä tapahtuu, kun uimme ympäri vuoden. Hän selittää henkisiä strategioita, joita voi käyttää, kun kylmän kohtaaminen tuntuu vastenmieliseltä, antaa vinkkejä varusteista ja siitä, miten lämpö saadaan nopeasti takaisin uinnin jälkeen. Mutta kyse ei ole vain itse pulahduksesta, vaan tunteesta olla hetken yhtä luonnon kanssa ja sulkea pois arjen melu. Yksinkertaisesti intensiivinen mindfulness-jakso.

HELENA KUBICEK BOYE on laillistettu psykologi, KBT-terapeutti, mindfulness-ohjaaja, uni-asiantuntija ja sekä tietokirjojen että psykologisten jännitysromaanien kirjoittaja. Helena on ollut intohimoinen wild swimmer jo vuosia eikä ole ollut flunssassa sen jälkeen, kun hän aloitti kylmäuinnin.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Helena Kubicek Boye
Valokuvaaja: Gabriella Dahlman
Kustantaja: Roos & Tegner
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 132 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 177x234x18 mm
Paino: 500 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789188953247
SKU: 724841